दिवसभराचा कामाचा ताण, मोबाईलचा अतिवापर, चिंता आणि अनियमित दिनचर्येमुळे अनेकांना रात्री शांत झोप लागण्यास अडचण येते. शरीर थकलेले असतानाही मन सक्रिय राहिल्याने झोप उशिरा लागू शकते.
अशावेळी काही जण झोपण्यापूर्वी कोमट दूध घेण्याचा पर्याय निवडतात. त्यात स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असलेल्या जायफळाची अगदी चिमूटभर पूड मिसळली जाते.
पारंपरिक पद्धतीने जायफळाचा वापर विश्रांती आणि पचनासाठी केला जातो. त्यामुळे हे मिश्रण काही व्यक्तींना रात्री शांत वाटण्यास मदत करू शकते.
मात्र, जायफळ घेतल्याने लगेच झोप येते किंवा निद्रानाश कायमचा दूर होतो, असा ठोस दावा करता येत नाही. प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव वेगळा असू शकतो.
जायफळाचे अतिसेवन टाळा. झोपेची समस्या वारंवार होत असेल, तर घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
