ऑक्टोबरच्या उन्हामुळे फक्त घामच येत नाही, तर ॲसिडिटी आणि छातीत जळजळही वाढू शकते! यापासून बचावासाठी काय कराल?
पावसाळा संपल्यानंतर वातावरणात अचानक बदल होतो आणि ऑक्टोबर हीटचा परिणाम शरीरावर जाणवू लागतो.
वाढते तापमान आणि उष्ण हवामानामुळे काही जणांना गॅस, अपचन, ब्लोटिंग, ॲसिडिटी किंवा छातीत जळजळ होऊ शकते.या काळात दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. नारळपाणी, ताक, काकडी आणि ताज्या फळांचा आहारात समावेश करा.
जेवणानंतर बडीशेप घेणेही काही लोकांसाठी पचनास उपयुक्त ठरू शकते.मात्र अति तिखट, तेलकट, तळलेले, खूप आंबट-खारट पदार्थ, जास्त चहा-कॉफी आणि मद्यपान कमी करणे फायदेशीर ठरू शकते.
हलका व्यायाम, वॉक, योग आणि प्राणायाम करा; पण कडक उन्हात अतिशय जास्त व्यायाम टाळा. ॲसिडिटी वारंवार होत असेल, छातीत दुखत असेल किंवा तीव्र पोटदुखी जाणवत असेल तर घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
